冬季感冒怎么办,冬季应对感冒的小窍门

导 语冬季的时候如果没有做好防寒保暖的工作,也是比较容易出现感冒的,冬季感冒也要及时治疗,那么来看看冬季感冒怎么办?

冬季感冒怎么办

随着冬天气温逐渐降低,感冒的人也越来越多。但我们还是?#24615;?#38450;和?#33322;?#30151;状的办法的,在感冒多发季节来临之?#20445;?#35201;有对付感冒的方法。
一、冬季应对感冒的小窍门
1、要预防感冒,就要有一个良好的生活习惯。
俗话说,“早睡早起精神好?#20445;?#33391;好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神,更可以提高我们身体的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。
2、饮食不能小觑。
多?#20154;?#29399;肉、羊肉鹅肉鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。
3、?#37027;?#33298;畅、及时减压,也是对预防感冒有很好的作用。
有专家指出,压力是致使免疫力?#38470;?#30340;一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐?#38470;擔?#36523;边的流感就会?#37027;?#30340;找上你。
4、减少公共场合的逗留时间,勤洗手。
一般公共场所人员都比较复杂,也是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被别人传染上感冒,所以,尽?#24247;?#20943;少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的?#20882;?#27861;。当然,外出回家?#38498;螅?#20063;要多洗手,预防病从口入。
5、适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。
适当的锻炼,比如,跑跑步,跳跳操等,都会对我们身体免疫力的加强有帮助,所以,让我们动起来,远离感冒。

有助治疗感冒的食谱,供大家参考。
一、黄芪鲫鱼
材料:鲫鱼一条,黄芪 15 克,白术 6 克,防风 3 克,?#23567;?#23004;、?#38382;?#37327;。
做法?#33322;?#40644;芪、白术煎汁去渣。取药汁加水至 1500 毫升,放入鲫鱼炖煮,调?#37117;?#21487;,?#26434;?#21917;汤。
功效:鲫鱼甘、温,健脾生肌,中药具有益气固表功能。老年人或体质弱的人患感冒时很适合食?#20040;?#27454;汤。
二、萝?#26041;?#26531;汤
材料:白萝卜一个,生姜一块,大枣,蜂蜜等各适量。
做法:
1、将白萝卜生姜分别洗干?#32531;螅?#26238;干切成薄片备用。
2、取白萝卜 5 片,生姜 3 片,大枣 3 个,放在锅内加上一碗水煮开 20 分钟去渣留汤。
功效:此汤适用于感冒初期或预防感冒,从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐。
三、葱白香菜汤
材料:葱白、香?#35828;?#21508;适量。
做法?#33322;?#26448;料中的两样食材洗干?#32531;?#25918;在一起用适?#24247;?#27700;煎煮。
功效:此汤有解表散寒的功效,适用于外感风寒。
四、川芎白芷炖鱼头
材料:鳙鱼 ( 黑鲢、花鲢 ) 头 1 个,川芎、白芷各 6 克,葱 10 克,胡椒粉 3 克,生姜 5 克,鸡精适量。
1、鳙鱼头去鳃,洗净。
2、将洗净的鳙鱼头同川芎、白芷、?#23567;?#32993;椒粉、生姜等一起放入沙锅内,加水适量,武火烧沸,加入适量料酒、鸡精、盐,再以文火炖半小?#20445;?#21152;鸡精调?#37117;?#21487;。
功效?#32418;?#39118;散寒,活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛?#21462;?/div>
五、姜葱豆豉豆腐汤
材料:淡豆豉 15 克,豆腐 1 块,?#34987;?#33450; 5 钱,白术 15 克,西洋参 12 克,?#23567;?#29983;姜适量。
1、切去葱须,切段。
2、豆腐切成块,淡豆豉与生姜洗净备用。
3、?#34987;?#33450;和白术洗?#32531;?#29992;?#21450;?#36215;来备用,西洋参洗净备用。
4、锅中倒 1 大?#23376;?#28903;热,放入豆腐煎至表面微黄,移入汤锅,加入淡豆豉、生姜片和 1500 毫升水,放人药材包,用中火煲 30 分钟。
5、再加入葱白,待汤煮滚,捞出药材包,加盐调味,趁热饮用。
功效:淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用;生姜对发表、散寒、止呕、开痰、鼻塞也具疗效;豆腐具有清热、生津、解?#23613;?a href="/shenghuo/jiejiu/" class="keywordTag">解酒的作用。在伤风之初,这一道汤有助?#33322;?#21897;咙痒、打喷嚏、流鼻涕等不适现象,可治轻微风寒感冒。
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