今天是:2019年07月12日 星期五 己亥(猪)年 六月初十

有氧健身操

  • 手腕在练习瑜伽体式的时候是最容?#36164;?#20260;的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。
    2018-2-2 15:15
  • 踏板操是一项主要针对下肢和臀?#24247;?#26377;氧运动,是一种有效的健身减肥运动。练习者在一块?#20260;?#24847;调整高度的踏板上,随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动,充满激情和动感。
    2017-5-2 11:42
  • 想要减肥却又懒得去健身房,那么,健美操是你在家中健身的必备品呢,坚持每天练好健美操,你?#19981;?#26377;一个长不胖的体质哦,?#26053;?#23567;编就介绍几种在家减肥的健美操。
    2017-5-2 11:42
  • 踏板操主要是在踏板上上下移动中完成,跑跳性动作相对减少,跑跳性动作对下肢关节的冲击力比较大。而踏板练习通过提高重心高度,?#32676;?#33216;部发力,肌肉的控制,达到保护关节和韧带的作用,使其减少运动中的损伤,为锻炼者提供了安全的保证。
    2017-5-2 11:42
  • 对于现在的白领,运动是很奢侈的项目,但是为你健康还是要进行的!?#26053;?#23567;编推荐6个轻松有氧健身操动作,你值得拥有!
    2017-5-2 11:42
  • 我们平时有很多的运动,但是不一定?#24515;?#39033;运动真的适合我们,我想健身操适合人们健身,那么健身操对身体的好处?#24515;男?
    2017-5-2 11:42
  • 现如今,随着生活水平的不断提高,人们的养生意识也越来越强,尤其是女性朋友,所以大家希望通过体育运动或者健身操来锻炼身体,增加身体的活力,不过在采取健身操的时候,我们要注意几个重要的点,必须要保持身材的平衡,对身体有功效,并?#39029;中?#24615;的锻炼是要注意休息的方式,那么健身操什么时候跳最好呢?
    2017-4-27 09:23
  • 我们都知道适当的锻炼有益身体健康,对于老年人而言适当健身更是不可缺少的。但是也有很多要注意的地?#20581;?#37027;么,老年人健身的注意事项?#24515;男?
    2017-4-27 09:23
  • 肾是人体的重要器官,中医认为,肾有藏精,主生长,发育生?#24120;?#20027;水液代谢等功能,被称为“先天之本”所以可见养肾的重要性。?#26053;?#23601;为大?#21307;?#32461;?#21487;?#30340;健身操!
    2017-4-25 17:43
  • 皮拉提斯是时?#38470;?#20026;流行的健身操之一,其是融合了多种健身方式形成的,能够更好锻炼身体以及强壮体质,值得一练。
    2017-4-22 18:34
  • 经常从事类似的力量练习,可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。那么?#30007;?#20581;身操可预防感冒呢?
    2017-3-30 17:59
  • 现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗?如果说瑜珈、SPA是以一?#27835;?#26580;的方式?#22836;?#36523;心,那么,有氧搏击操、跆拳道等运动,则是让人在剧烈的运动中完成激情?#22836;擰?#36825;些运动,让都市白领有了另一种?#22836;?#36523;心的方?#20581;?#20170;天我们就来了解下什么是有氧搏击操,以及练搏击操的要求和好处。
    2017-3-28 09:26
  • 有氧搏击操,英文名为kickboxing,最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近两年才在国内发展起来的。这个运动减肥方法结合音乐来?#23588;?#36386;腿,运动强度比较大,所以甚是消耗体力,?#24524;?#33026;肪!
    2017-3-28 09:26
  • 减肥大概是一个让全世界人们都头痛的问题。有氧运动?#36824;?#35748;为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。
    2017-3-28 09:26
  • 有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式,也能有效锻炼全身大肌肉群,那么应该要怎么练习有氧健身操呢?
    2017-3-28 09:26

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