春分(二十四节气之一)
今年春分在3月20日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,?#39135;啤?#26149;分?#34180;?#26149;分是个比较重要的节气:南北半球昼夜平分;在气候上,也有比较明显的特征,春分时节,?#22812;?#38500;青藏高原、东北、西北和华北北?#24247;?#21306;外都进入明媚的春天。
春分节气
Equinox solar terms
节气的由来
今年春分在3月21日,太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均,正当春季九十日之半,?#39135;啤?#26149;分?#34180;?#26149;分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气,它不仅有天文学上的意义:南北半球昼夜平分;在气候上也有比较明显的特征,春分时节,?#22812;?#38500;青藏高原、东北、西北和华北北?#24247;?#21306;外都进入明媚的春天。
“春分麦起身,一刻?#30331;?#37329;”
晴日多风,乍暖还寒
节气的气候特点

风沙:根据近几年对沙尘天气的统计,4月最多,3月次之,春分15天,正处在3月底到4月初,在这些地区,大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘,特别是沙尘暴对大气造成的污染,成为一时的热点话题。

低温阴雨:当日平均气温?#38470;?#21040;10~12℃以下(各个地区标?#30142;?#24456;一致),时间连续5-7天以上,就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物,在10~12以上?#20445;?#26368;低气温在5℃以上的晴好天气?#20445;?#25165;有利于齐苗壮秧。

倒春寒:初春时节,当气温回升比较快,之后又出现一?#38382;?#38388;气温?#20013;?#20559;低,这种天气现象人们称作倒春寒。在南?#38477;?#26149;寒最主要的影响是早稻烂秧,在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长,严重的还会造成小麦的?#28866;?#29616;象。

春旱:在冬季雨雪少的时候,冬小麦处于越冬阶段,对缺水的情况不甚敏?#23567;?#36827;入3月后土壤解冻,小麦?#30331;啵?#26149;季作物由南向北播种,如果此时降水继续偏少,旱象就会明显地反映出来,幼苗的处境?#19978;?#32780;知。

岸柳青青,莺飞草长
节气的趣味民俗

竖蛋:春分竖蛋,也称春分立蛋,是指在每年春分这一天,各地民间流行的“竖蛋游戏?#20445;?#36825;个中国习俗也早已传到国外,成为“世界游戏?#34180;?000年前,华?#21335;?#27665;就开?#23478;?#27492;庆贺春天的来临,“春分到,?#23736;?#20431;”的说法流传?#20004;瘛?/p>

吃春菜:“春菜”是一种野苋菜,乡人称之为“春碧蒿?#34180;?#36898;春分那天,全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻?#20445;?#22810;见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤?#20445;?#21517;曰“春汤?#34180;?#19968;年自春,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

送春牛:春分随之即到,其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“春牛图?#34180;?#36865;图者都是些民间善言唱者,主要说些春耕和吉祥不违农时的话,句句?#24615;?#21160;听。俗称“说春?#20445;?#35828;春人便?#23567;?#26149;官?#34180;?/p>

春分养生
Equinox maintenance
春分节气养生食谱
Equinox solar terms health diet
  • 养生食谱之——白?#24449;?#40060;
    [功效]补虚损,止便血。对于产后虚嬴,痔疮出血,下痢脓血,特别是脏腑耗损效果尤其为好。
  • 养生食谱之——杜仲腰花
    [功效]壮筋骨,降血压。药食合用,共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之,亦可强健筋骨。
  • 养生食谱之——大蒜烧茄子
    [功效]凉血止血 消肿定痛。多要用于便血,高血压,动脉?#19981;习?#31561;病症。清血热、散瘀中肿、利水湿、止疼痛,?#33203;?#33086;?#28014;?/div>
把握好春分时节的养生好时机
Grasp the vernal equinox season of preserve one's health is a good time
  • 1.注意养肝
    传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,需要注意养肝,协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补?#25105;?#32958;,如枸?#20581;?#26680;桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝,春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用,或是饮用电解质丰富的饮料,如宝矿力水特,也是春季的佳饮。
  • 2.食物的阴阳互补
    食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、?#36820;群?#24615;食物?#20445;?#38656;要添加?#23567;?#23004;、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之?#24247;摹?/div>
  • 3.多吃时令菜
    每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。
春分养生需注意哪些事情
The vernal equinox what should pay attention to health
按摩相关的空穴位可以起到舒缓情绪的作用。比如,按揉合谷、太冲两穴,可以有效调理精神疾患。太冲穴是肝经上的第一个要穴,揉太冲穴可以给心脏供血,只要把这个总开关打通了,整个肝经的气血都会旺盛。合谷穴是大肠经的总开关,有?#25226;?#38754;合谷收”的说法。另外,合谷穴具有升清?#24213;恰?#23459;通气血的功能,但体?#24335;喜?#32773;不宜给予强刺激,孕妇则要禁忌。
春分杂谈
Equinox gossip
  • 防病从细节做起
    在中医中,春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,需注意:如尽?#21487;?#21040;人群密集的场所,可利用?#24188;?#29615;境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开?#24052;?#39118;的时间也不易太早,9时后较为适宜。
  • 饮食宜省酸增甘以养脾气
    专?#21307;?#35758;,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、?#23588;省?#26691;仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。
  • 穿衣适宜下厚上薄
    虽然进入春分?#38498;螅?#22825;气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而?#20063;?#26102;仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此?#20445;?#35201;注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最?#23194;?#22815;微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老?#24605;?#23567;孩普遍抵抗力比较差,容易?#20960;?#20882;或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减?#24405;?#24471;太快。
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